学生处举办心理健康教育专题讲座（一）

为健全心理服务体系，坚持育心与育德相结合，提升心理育人质量水平，学生处举办心理健康教育系列讲座，为期两周、分为四个专题，由专兼职心理咨询师主讲，每场讲座安排2个院部、选派学生代表参加。

4月15日晚首场讲座在6103教室开讲，心理健康教育中心心理咨询师李杉杉老师作题为《情绪困扰与自我调节》专题讲座，来自大位会计学院和公共教学部270多名学生代表聆听了讲座。

李杉杉老师以大学生常见的六种心理情绪开讲，深刻分析焦虑、压抑、抑郁、嫉妒、易怒、冷漠等不良情绪产生的原因及危害，系统阐述情绪的ABCDE理论，讲解情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰；提出掌握及时宣泄、善于平衡、正确归因等自我调节的方法。李杉杉老师提出三点建议：一要合理转移情绪，做自己感兴趣的事情来缓解生活中的压力；二要合理发泄情绪，用在适当场合哭一哭、向他人倾诉和剧烈运动等方式保持心态平和；三是要理智控制情绪，用自我解嘲、自我暗示、自我激励、自我换位等方式升华心理素质能力。

本次讲座主要针对大学生活中各类心理冲突的冲击，出现各式各样的心理矛盾，缺乏正确的应对方法和情绪管理的能力而开设的。李杉杉老师通过列举丰富的案例、详实生动的解析，让晦涩的理论变得浅显易懂，为同学们带来一次心理瑜伽的洗礼，提高情绪调适能力及心理承受能力，培育自尊自信、理性平和、阳光向上的积极心态，促进学生健康成长、全面发展。（供稿：李杉杉 审稿：薛卫敏）